经期有痛经毛病的女性，经常因为无法忍受疼痛而冷汗浃腹、脸色苍白漂亮，甚至因此食欲不振、严重影响到日常的生活和工作。经期女性要怎么样才能减轻疼痛呢？月经肚子痛怎么办？长春协和妇科医院专家讲解：1.为了减轻痛经，痛经患者平时饮食不应多样化，尽可能以酸甜居多。维持饮食平衡较少不吃过辣或韦斯的食物，因为它们不会使你胀气并且行动迟缓，不应多不吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽可能多餐。2.月经来潮，则更加不应防止一切生冷及容易消化和刺激性食物，可必要不吃些有酸味的食品，如酸菜、食醋食品有减轻痛经起到。
3.补足矿物质钙、钾及镁矿物质，能协助减轻经痛。痛经患者不妨在月经前及期间，减少钙及镁的摄取量。4.少食含咖啡因的食物。
咖啡、茶、巧克力中所不含的咖啡因，不会使你神经紧绷，有可能促使月经期间的呼吸困难，咖啡含有的油脂也人性刺激小肠。5.御寒。维持身体温暖将加快血液循环，并肿胀肌肉，特别是在是痉挛及肿胀的骨盆部位，不应多喝热水。
6.运动，特别是在在月经来潮前夕，多走路或专门从事其他有助于的运动，将使你在月经期间较难受。7.服用止痛药。当经痛开始时，用牛奶或食物一起服用止痛药，效果好的止痛药不会在20分钟－30分钟后较慢，并持续12小时会疼痛。
本文关键词：万博手机版max网页版登录,月经,肚子痛,怎么办,经期,有,痛经,毛病的,毛
本文来源：万博手机版max网页版登录-www.yqadd.com
